Gibbs Blog

Aneka Ragam Informasi Terkini

Makanan hati yang membuat hati Anda lebih kuat dan Berguna

August 9, 2017 No Comments

Kebanyakan orang tidak berpikir tentang apa yang baik untuk memelihara makanan hati mereka kuat. Tetapi, jika anda telah menemukan dan menggunakan pola makan yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan, kemudian, kemungkinan besar anda membantu hati anda.

Jadi di sini sekali lagi adalah daftar makan yang sehat yang akan menghasilkan sebuah hati berguna yang kuat.

Minyak – menggunakan sebagian besar minyak untuk persiapan makanan anda. Minyak ini dapat dipanaskan hingga tingkat menengah relatif tanpa menyebabkan radikal bebas. Gunakan rami minyak biji atau minyak ikan setiap hari.

Menghindari margarin atau mentega buatan lainnya sejak pemrosesan mereka membuat zat kimia yang tidak dapat mengenali hati sebagai makanan. Gunakan Ghee, yang tidak memerlukan keterbatasan tempat, atau bahan mentega,

, safflower biji bunga matahari, dan keturunan lain oils harus dipelihara dalam kulkas untuk memelihara mereka dari menjadi tengik.

Bila anda makan terlalu banyak lemak, lemak kumpulkan di hati. Hati bertanggung jawab untuk memecah lemak dan menggunakannya untuk energi. Menumpuk lemak di dalam hati dapat menjadi tengik memproduksi radikal bebas yang merusak sel-sel hati.

Makanan – coba untuk membeli dan memakan makanan organik yang baik. Makanan yang telah disemprot dengan pestisida adalah sulit untuk membersihkan dan bahan kimia ini akan mendapatkan ke tubuh anda sebagai radikal bebas.

Protein – menurunkan jumlah protein yang anda makan. Kebanyakan kita hanya perlu tentang 2-3 ons protein, tetapi jika anda melakukan kerja fisik anda memerlukan lebih banyak. Masalah dengan lebih adalah beberapa dari protein ini mungkin tidak benar-benar mencerna lambung jadi dan pindah ke dalam kolon. Ada protein undigested ini adalah terurai oleh bakteri jahat membuat hal beracun. Toksin ini dapat diserap ke dalam darah dan menyebabkan hati pekerjaan ekstra dalam proses detoksifikasi mereka.

Makanan Sulfur – Sejak hati menghasilkan enzim, yang digunakan dalam setiap reaksi kimia tubuh, anda dapat mendukung kegiatan ini dengan memakan makanan seperti Brussels kecambah, brokoli kubis, biji-bijian dan kacang-kacangan.

Vitamin – mineral – zat-zat – hati, sama seperti semua bagian tubuh, kebutuhan vitamin dan mineral. Mendapatkan dari buah-buahan dan sayuran atau bahkan buah-buahan dan sayur-sayuran. Ionic mineral, mudah diserap, dapat membeli dalam botol dari WaterOZ dan merek. Ionic mineral ini dapat dengan mudah ditambahkan ke jus anda tanpa menambahkan rasa tidak lazim.

Gula – Membatasi, mengurangi atau menghilangkan penggunaan gula karena mengganggu kegiatan enzim di seluruh tubuh anda. Gunakan buah-buahan, padi-padian, malt jelai, sirup beras, tanggal, buah-buahan kering, dan madu

Lecithin – menggunakan lecithin setiap hari untuk Phosphatidyl kolin, PC yang ia menyediakan. Membantu membangun PC membran sel hati membuat hati yang lebih sehat. Gunakan lecithin dalam kersik banyaknya dengan menambahkannya ke salad dan persiapan makanan cair lainnya termasuk smoothie.

Di sana anda memiliki, sebuah daftar kecil makanan untuk dimakan untuk membantu hati anda memberikan anda masa pakai yang lama. Kemungkinan besar anda sudah makan beberapa dari makanan ini dan jika begitu, kemudian, ia akan dengan mudah menambahkan satu lebih baik kebiasaan makan yang sehat.

 

  • Published On : 2 months ago on August 9, 2017
  • Author By :
  • Last Updated : August 15, 2017 @ 3:50 am
  • In The Categories Of : Kesehatan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *